Blog Banner

Doğal Anneler Kulübü

Blog Detail Image

3- Emziren Anneler İçin Beslenme Önerileri

Anne sütü, ilk 6 ay boyunca bebeğinizin gereksinimi olan tüm besin kaynaklarını tek başına karşılayabilmektedir. Bebeğinizin gelişimini destekleyip, bağışıklığını güçlendiren en önemli besin olan anne sütünün besleyiciliği de oldukça önemlidir.
Emzirme döneminizde de, hamilelik döneminde olduğu gibi sağlıklı beslenmeye özen göstermeli, faydalı besinler tüketmelisiniz.

-Her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenmelisiniz.
-İşlenmiş hazır gıdalar tüketmeyip, aşırı yağlı ve şekerli besinlere dikkat etmelisiniz.
-Sıvı besin alımını artırmalı, günde en az 2,5 litre su tüketmelisiniz.
-Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız.
-Mevsim meyve ve sebzelerini düzenli olarak tüketmelisiniz.
-Peynir, yoğurt, süt ve kefir gibi kalsiyum yönünden zengin besinler tercih etmelisiniz.
-Koyu yeşil yapraklı sebzeler, dereotu, fesleğen, kimyon, yulaf ve arpa gibi süt artıcı besinler tüketebilirsiniz.

Benzer İçerikler

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Emziren Anneler İçin Beslenme Önerileri

Anne sütü, ilk 6 ay boyunca bebeğinizin gereksinimi olan tüm besin kaynaklarını tek başına

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Doğal Bebek Pudrası

Bebeğinizin cilt sağlığı için en çok kullandığınız malzemelerin başında bebek pudrası geliyor.

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Doğal Bebek Kremi

Bebeğinizin yaşayabileceği kuruluk, pişik gibi cilt sorunları sıkıntılara sebep olabilir ve bu da yaşam kalitesini düşürebilir. Bunun için özel kremlerle bebeğinizin cildini nemlendirmeniz gerekir.

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Doğal Bebek Şampuanı Yapımı

Bebeğinizi doğumunu takiben hem en keyifli hem de en stresli anlardan biri bebeğin banyosu olacak. Bu banyo esnasında hem canını acıtmamak hem üşütmemek için yoğun çabalar sarf edeceksiniz.

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Doğal Sinek Kovucu

Bebeğiniz için özellikle yaz dönemindeki en büyük sorunlardan biri sivrisineklerdir. Bebeklerin ince derileri ve hareketsizlikleri sivrisinekler için onları çok iyi bir av haline getirir.

Blog Content Image

Doğal Bebek Bakımı

Lavantalı Doğal Burun Spreyi

Bebeğinizin doğumuyla birlikte hayatınıza girecek en önemli konulardan biri bebek ürünleri olacak. Bu ürünlerden bebeğinizin bünyesine en uygun olanını seçmek, zararlı olabilecek kimyasal içerikleri öğrenmek, ürünlerde tek tek bunları tespit etmek, elbett